един от най -добрите начини за подобряване на циркулацията и за зареждане на колаген или да внесете много повече живот на кожата си, би било да станете всички органични. Ето защо днес бихме искали да говорим много повече за най -добрите хранителни вещества за кожата, които, когато се консумират или използват локално, могат да направят тъпата кожа да блести ярка. Днес нека да разгледаме нашите кухни, място, където тези тайни съставки почиват и ги избираме една по една, за да използват най -добрите хранителни вещества за кожата.
[Също така прочетете: невероятни плодове, добри за кожата]
7 най -добри хранителни вещества за здраве на кожата
Ето списък, който трябва да прикрепите към свине или хладилника на най -добрите хранителни вещества за кожата, лесно достъпни у дома.
1. Раджма / бъбречен боб
Ако обичате Раджма или бъбреците, кожата ви би била най -щастлива. Това е така, защото в бъбреците има много протеини в тях, което помага за активизиране и възстановяване на кожните клетки. Кожните клетки доста често се сблъскват с гнева на безплатни радикали и вредните UV лъчи на слънцето. Бъбреците, когато се усвоява в системата, помага с протеина си да се разгради и образува аминокиселини. Това от своя страна помага да се изградят и поправят клетките и да се образува много повече колаген и за кожата.
Източник: CoimbatoreOnlineShopping.in2. Домати
Гарнирайте салатите си с домати, защото те са богати на ликопен и могат да помогнат да се спре и кожата от слънчеви изгаряния. Можете да ги ядете сурови или да използвате пастата на домати, за да премахнете и слънчеви изгаряния и от кожата, когато се търкате по кожата и се съхранявате в продължение на десет минути преди душ- по ваш избор. Освен фактора на ликопен, доматите имат много висококаротеноиди в тях, което помага да се осигури кожата от безплатни радикали.
Източник: tomatodirt.com3. Белтъци
Яйчните белтъци са изобилен източник на протеини, който помага за осигуряване и възстановяване на кожните клетки, особено за жените на 30 -те и повече години. Кожата ни страда от безплатни радикални увреждания от време на време, поради което се нуждае от много протеини и подхранване. Яйчните белтъци също имат биотин, който е основен източник на витамини, който поддържа кожата еластична и мека, срещу коефициента на сухота.
[Прочетете също: Какво да ядете за здрава коса]
Източник: Food52.com4. зелен чай
Когато е уморен, чаша зелен чай с вар може да помогне за успокояване на сетивата. Но същото, когато се използва като бански за попълване на кожата, би било чудесно да се използва. Зеленият чай има полифеноли, които помагат да се бори с натиска на безплатни радикали и предпазва кожата и от вредните UV лъчи на слънцето.
[SC: MediaD]
Източник: Ytimg.com5. Орехи
Обилен източник на омега 3 мастни киселини и задължителен за тези, които водят вегетариански или вегански начин на живот, орехът би бил най-добрият начин да направите кожата ви да сияе. Само един орех на ден, консумиран или използван като паста, може да помогне на кожата да е гладка и млада в джифи!
Източник: servingjoy.com6. Авокадо
Друго хранително вещество, което ви е необходимо за косата, кожата и ноктите, ще бъде от авокадо. Маслата в авокадо могат да помогнат за хидратиране на кожата и затова пюрето на плодовете се използва като маска за лице в много култури. Това, което кожата получава в изобилие с помощта на авокадо, е изобилието от витамин Е.